La thérapie par le jardinage, aussi appelée hortithérapie, est une approche alternative qui utilise le contact avec la nature et les activités de jardinage pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Particulièrement bénéfique pour les enfants, cette méthode les aide à développer leur patience, leur confiance et leur lien avec la nature, tout en favorisant leur équilibre intérieur.
Qu’est-ce que la thérapie par le jardinage?
La thérapie par le jardinage repose sur l’idée que les activités en lien avec la culture des plantes offrent un environnement apaisant et stimulant. Les enfants participent à des tâches variées :
- Planter et arroser des graines,
- Entretenir des plantes et observer leur croissance,
- Récolter des fruits, légumes ou fleurs.
Ces activités interactives permettent de stimuler à la fois les sens et les émotions, tout en inculquant des valeurs comme la responsabilité et la persévérance.
Pour quels enfants la thérapie par le jardinage est-elle adaptée ?
Cette thérapie est particulièrement utile pour les enfants qui :
- Souffrent de troubles de l’anxiété ou de stress,
- Ont besoin de développer leur confiance en eux-mêmes et leur patience,
- Présentent des troubles de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH), car le jardinage les aide à se concentrer,
- Traversent des périodes émotionnellement difficiles, comme un deuil ou un changement important,
- Ont des besoins de stimulation sensorielle et motrice.
Comment se déroule une séance de thérapie par le jardinage pour enfants ?
- Introduction et planification : Le thérapeute ou animateur explique les activités prévues, souvent en lien avec la saison ou les besoins des plantes.
- Activités pratiques : Les enfants participent à des tâches adaptées à leur âge, comme :
- Préparer la terre,
- Semer des graines,
- Observer et documenter la croissance des plantes.
- Temps d’échange et de réflexion : À chaque étape, les enfants sont encouragés à partager leurs ressentis ou leurs observations.
- Retour au calme : La séance peut se terminer par une relaxation ou un temps de dessin pour illustrer ce qu’ils ont vécu dans le jardin.
Les séances durent entre 30 minutes et 1 heure et peuvent être adaptées selon l’âge de l’enfant et ses besoins spécifiques.
Les bienfaits de la thérapie par le jardinage pour les enfants
- Réduction du stress et de l’anxiété : Travailler avec la terre et les plantes favorise un état de calme et apaise les émotions.
- Développement de la patience et de la responsabilité : Planter et prendre soin des plantes apprend aux enfants à attendre et à s’investir dans un projet sur le long terme.
- Renforcement de la confiance en soi : Voir les résultats concrets de leur travail (plantes qui poussent, fruits qui mûrissent) procure un sentiment de fierté.
- Amélioration des compétences sociales : Les activités de groupe dans le jardin encouragent la coopération et le partage.
- Stimulation des sens : Les couleurs, les textures, les odeurs et les sons du jardin offrent une riche expérience sensorielle.
Étude 1 : Les effets du jardinage sur l’anxiété des enfants
Une étude publiée dans Urban Forestry & Urban Greening (2018) a suivi 40 enfants âgés de 6 à 12 ans participant à des ateliers hebdomadaires de jardinage dans une école urbaine. Les enfants semaient, entretenaient et récoltaient des plantes dans un petit potager.
Résultats :
- Une réduction de 30 % des niveaux d’anxiété, mesurée par des questionnaires standardisés.
- Une augmentation du sentiment de bien-être général, rapportée par les enfants et leurs parents.
- Les enfants se montraient plus calmes et moins agités après chaque séance.
Les chercheurs ont conclu que le jardinage fournit un environnement apaisant et valorisant pour les enfants, particulièrement dans des contextes urbains.
Étude 2 : Le jardinage et le développement des compétences sociales
Une recherche menée par l’Université de Cornell (2020) a examiné les effets du jardinage sur 50 enfants, âgés de 7 à 10 ans, participant à un programme communautaire de jardinage. Les activités incluaient la plantation, l’arrosage et des projets collaboratifs autour des récoltes.
Résultats :
- Une amélioration significative des compétences sociales, notamment dans la communication et la collaboration.
- Une augmentation de 40 % de l’estime de soi, mesurée par des questionnaires remplis par les enfants et leurs parents.
- Les enfants montraient une meilleure capacité à résoudre les conflits et à travailler en équipe.
Cette étude a mis en lumière le rôle du jardinage comme outil pour renforcer les relations et les compétences sociales chez les jeunes.
Pourquoi choisir la thérapie par le jardinage pour votre enfant ?
La thérapie par le jardinage offre un cadre naturel et stimulant qui aide les enfants à se reconnecter à la nature et à eux-mêmes. Elle favorise l’apprentissage de la patience, la gestion des émotions et la fierté d’accomplir des projets concrets, tout en renforçant leur lien avec le monde naturel.
Avec des études solides appuyant ses bienfaits, cette approche est idéale pour les familles cherchant des méthodes douces et engageantes pour favoriser l’épanouissement de leurs enfants. Planter une graine, c’est leur donner une chance de cultiver la sérénité, la résilience et la confiance en eux-mêmes.
